教你应对职场挫折的三个方法

       离开学生身份进入职场后，不管是新手老手都可能面临挫折，初入职场的新手，面对陌生的工作内容和环境，除了工作上需要学习和熟悉外，还需要与同事磨合，生怕一个不小心的失误在上司和同事心中留下不好的印象，让自己如履薄冰。老手们虽然在工作内容上已经适应了，和同事们建立了良好的关系，但在工作中还是会遇到新的挑战或一时出现懈怠而遇到挫折。

教你应对职场挫折的三个方法

       遇到挫折时，每个人都会有负面情绪，轻则郁郁寡欢，重则痛哭流涕，甚至可能会影响到自己的生理，引发失眠、脱发、食欲不振等症状，久而久之，严重影响身心健康。

如何缓解职场挫折后积累的负面情绪和压力？有几点是很重要的。

一、坦诚地面对自己的错误

       大多数人在面对挫折时，往往会不知所措，从而对自己的无能感到愤怒，对自己做错的事情感到懊恼、羞愧，自己内心也会产生各种负面情绪，因而想方设法地压制情绪的蔓延。甚至有的人因为无法接受自己犯了错，不愿意接受失败的后果而推卸责任。但是，面对挫折，首先要勇于面对失败，从整件事反思自己失败的原因，这样才能让自己成长，成为一个更完美的人。

二、努力管理好自己的情绪

       挫折来了之后，有的人怨恨这个世界，觉得自己无能为力；有的人埋怨自己，觉得自己辜负了别人的期望。这个时候，不要让这些负面情绪环绕在你的脑海里，要努力管理好自己的情绪，否则时间长了可能会发酵成心理疾病。这个时候不要独处，找一个你可以信任的人，也许是家人、你的另一半或者是好朋友，把你的挫折和内心的压力和情绪倾诉出来，让他们给你积极的支持和鼓励。如果你没有倾诉的习惯，那就下班后不要马上回家，去你之前一直想吃却一直没机会吃的餐厅吃饭，买那件种草已久的衣服，去健身房做一些很久没有做的重体力训练，做一些平时想做却可能因为忙或懒惰而没有做的事情，这样可以转移情绪，让自己的情绪平静下来。

三、找出错误的原因，磨炼自己

       在坦然面对自己的错误，释放自己的消极情绪之后，相信大家都已经把自己从情绪的漩涡中拉了出来，能够冷静面对自己的问题了。导致失败的原因有很多，无论是运气不好还是其他人为因素，但抛开不可抗力不说，我们只能控制自己。因此，找出自己失败的原因，并努力提高自己的能力，就能避免重蹈覆辙。花时间去阅读与自己工作专业相关的书籍，或者考取对工作有用的证书，可以帮助你面对更多的困难挑战。不要被之前的挫折吓倒，改正错误，磨炼能力，勇于迎接新的挑战。

（源自：搜狐网）